PTSD(心的外傷後ストレス障害)
アンガーマネジメントについて調べていると、PTSD(心的外傷後ストレス障害)についても調べてみたくなりませんか?
幼い頃に受けた心の傷が治癒してないと、人生の質を悪化させるので厄介な問題だからです。参考になるサイトを調べたのでURLを貼り付けました。
子どものトラウマ診療ガイドライン
https://www.ncchd.go.jp/kokoro/disaster/to_torauma.pdf
こころとからだのケア ~こころが傷ついたときのために~
https://www.ncchd.go.jp/kokoro/disaster/to_protected.pdf
http://www.j-hits.org/child/pdf/1_2kokorotokarada_hogosya.pdf
http://www.jpeds.or.jp/uploads/files/kodomonokokoronotaiou.pdf
(心的)外傷後ストレス障害
https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/translations/japanese/post-traumatic-stress-disorder
エビデンスに基づいた PTSD の治療法
https://journal.jspn.or.jp/jspn/openpdf/1100030244.pdf
IPAP Post-Traumatic Stress Disorder アルゴリズムの解説
https://www.ncnp.go.jp/nimh/behavior/explanation.pdf
PTSD の薬物療法ガイドライン:プライマリケア医のために
https://www.jstss.org/docs/2013090600351/file_contents/guideline.pdf
災害、事件、事故の後で - 日本臨床心理士会
http://www.jsccp.jp/jpsc/pdf/takahashi.pdf
トラウマ・PTSDのカウンセリング
https://s-office-k.com/complaint/trauma#toc2
DSM-5 精神疾患の分類と診断の手引
https://www.igaku-shoin.co.jp/bookDetail.do?book=86265
精神障害の診断と統計マニュアル
(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, DSM)
https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm
DSM-IV
(American Psychiatric Association,1987,1994)
https://archive.vn/20130427090947/http://homepage2.nifty.com/igoso/npo/ronnbunn6.html
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安い価格のシェバー使い比べ
以前は、2万円ぐらいのネットで評価の良いシェバーを使っていた。買い替えで、同じような製品が必要だろうかと思い安い価格のシェバー使い比べてみた。どれもネットで評価が良い製品、髭の質により好みが変わるのだろうかと思う。
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ペラサイト用のテンプレートの作成
ペラサイトを作成してSEO対策のテストをしたいと考えていませんか?
その準備として、雛型のサイトを作成してコピーすればサイトが量産可能になるのでいいと思います。
ペラサイトの作成ツールは、慣れてツールが良いと思います。
私は、ワードプレスを使います。
ワードプレスでサイトをコピーするプラグインは、UpdraftPlusとDuplicatorというのがあるので実際に使ってみました。
感想は、UpdraftPlusの方がいいと思いました。
理由は、
1、サイトのコピーをするのにFTPソフトを使わなくてもよい。
2、Duplicatorは、コピーするときに警告が出て気になった。
3、コピー元のプラグイン(Duplicator)がコピーされなかった。
からです。
UpdraftPlusでの大まかなコピー手順は、
1、コピー先のサイトをワードプレスで構築
2、コピー元、UpdraftPlusをインストール
3、コピー元、サイトのデータのバックアップ
4、データベースファイルを一部加工
5、コピー先、UpdraftPlusをインストール
6、コピー先、バックアップデータをもとにサイトを復元
です。
デスクワークを楽にするアイテム
長時間のデスクワークで疲れていませんか?パソコンを使ったデスクワークを長く続けて目の疲れや腰の痛みが出てくると本当に辛いですね。長時間のデスクワークをしても、なるべく目の疲れや、腰の痛みが出なくアイテムを紹介します。
輝度自動調整、画面の高さ・角度を変えられるモニター
疲れ目対策には、特にモニターの輝度自動調整機能は重要だと思います。
ブルーライトを抑える事ができるソフト(無料)
このソフトを使って、モニターのブルーライトを抑えるとかなり目が楽になります。
腰に負担がかからない椅子
安い椅子でも大丈夫かもと考えて、3回買い換えても腰痛が収まらず失敗。最初から定評のある椅子を買う方がいいです。
固定型マインドセットと成長型マインドセット|人は変われる
自分はダメな人間だと思っていませんか?人は、今の状態から自分の望む状態に変われます。
スタンフォード大学の心理学教授キャロル.S.ドウェックは、固定型マインドセットと成長型マインドセットがあること見つけました。
YouTubeで動画をアップロードしているブロガーさんの初期の動画と現在の動画を見て、成長型マインドセットを持っていれば変われるのは、事実だと思う。
固定型マインドセット(Fixed mindset)と成長型マインドセット(Growth Mindset)の違い
マインドセット「やればできる! 」の研究 (日本語)
キャロル・S・ドゥエック (著)
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