便秘がひどくなると、けっこう辛いものだ。胃腸薬をあれこれ試して、便秘を解消することについてポイントを述べると、下記の点が重要だと言える。 １）胃酸に負けない酪酸菌やビフィズス菌ロンガム種の入った製品を選ぶ。 ２）腸内の乳酸菌や酪酸菌を糖化菌…

その後、今まで使ってきた歯磨きや歯ブラシでは、歯の健康を維持する事が出来なくなった。また、あれこれ歯磨きや歯ブラシを試しながら試行錯誤している。 年齢が高くなってゆき、ワンタフトブラシを使わずに普通の歯ブラシだけでブラッシングしていると、奥…

トゥルシー（ホーリー・バジル） 和名：カミメボウキ（神目箒) 毎日使うと、ガンにならないらしい。 シソ科の植物、シソは、抗アレルギー、抗炎症作用に用いられてきた。

最近、母の血圧が高くなる事が多かった。原因は、パントテン酸不足。高齢者、お酒を多く飲む人はパントテン酸不足で、血圧が高くなる事がある。パントテン酸を多く含む食品は、牛レバ、鮭、ピーナツ。サプリからの補給も良いと書いてある本の記事も見つけた。

○記憶力を高めるブドウ糖とビタミンＢ１２を含む食べ物を欠かさない。 ビタミンＢ１２は、ブドウ糖を燃やす時に必要となるビタミン ブドウ糖を多く含む食品 ブドウ糖を多く含む食品は「糖質（炭水化物）を多く含む食品」と考えてほぼ間違いない。 米・パン・…

長い間、腰痛に悩まされていた。長時間椅子に腰かけてパソコンに向かっているのが原因だと分っていたものの状況を変えることが出来ずにいた。パソコンを立ったまま操作出来るようにパソコン用の机の高さを、調整した。その結果、腰痛バッチリ解消！

健康を維持するために、玄米ごはんを食べた。白米よりも、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んでおり、栄養食品としての評価が高い。毎日、食べる食品には、こだわりを持ちたい。

肝臓に対する薬の影響を調査。抗血小板剤の問題かも知れないが 処方は変えられないので、アムロジピン ベシル酸塩(カルシウム拮抗薬) の調整（５mg->2.5mg）を検討。 抗血小板剤の種類 ●イコサペントエン酸エチル製剤：ＥＰＡ 用途：動脈硬化 エパデール（持…

料理に使う、野菜・肉・発酵食品など全ての 食材は、植物・動物・微生物などの命なのである。 私は、沢山の生命によって生かされている。 家の台所は、神聖な場所 毎回の食事は、もっとも感謝すべき事だと思う。

いつもより、ほんの少し早起きして朝の時間を楽しむ。 朝、ゆっくりと朝食を食べるのは気分が良い。 初め良ければ終わり良し All's Well That Starts(begins) Well. いつも心に余裕を持って一日をスタートさせたい。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffi…

朝は、コーヒー、ミルク、ジュース（オイル入り生ジュースは、にんじんやセロリ、りんご、グレープフルーツなどを絞ったものにスプーン一杯のオリーブ油） 昼は、ミルクとクッキー2個だけ 夜は、茶碗半分ほどのご飯、たっぷりの野菜、それにヒレ肉か魚 １日1…